مونا السبت فبراير 20, 2010 3:22 amأسوأ طريقة لتناول الطعام تكمن في تناوله وقوفا وبسرعة ,حيث يتم التهام كميات أكبر من الطعام خلال وقت قصيرجدا . لذلك يجب أن يتم تناول الطعام خلال وقت مخصص ومريح ضمن ساعات النهار .وتجنب تناوله ليلا قدر الامكان .ويفضل ترتيب المائدة وتزينيها بالمأكولات المنوعة والملونة المفيدة ,كالسلطة والفواكه والخضار ,فالتنويع علي طاولة الطعام يمنح الاحساس بالشبع .
ودمــــــــــتم بصـــــــــــحة وعــــــــــافية........
لكم ودي..
ودمــــــــــتم بصـــــــــــحة وعــــــــــافية........
لكم ودي..
